Как маме быть в ресурсе? Какие базовые действия делать, чтобы быстро восстанавливаться? Как маме возвращать себе силы?
Отдых, счастливая мама, счастливая семья. Любовь и согласие дома.
Прежде всего мама должна помнить о себе:
- Обязательно правильно и полноценно питаться.
- Наладить сон. Если ребенок лучше спит вместе с мамой, потому что она кормит его грудью, тогда пусть ребенок спит вместе с мамой и папой в постели. Чтобы расширить пространство кровати, можно приставить детскую кроватку к взрослой кровати, убрав одну из заграждений.
- Приобщайте папы к проведению времени вместе с младенцем. Папа имеет такое же значение в жизни ребенка, как и мать. Влияние отца на развитие, психологическое состояние ребенка так же важен как и мамин. Дайте папе возможность строить собственные отношения со своим ребенком. Пусть это будет не так, как у вас, но это будет их личный опыт. За это время вы сможете спокойно поесть, принять душ, или же просто отдохнуть с чашечкой кофе.
- Облегчить быт в доме. Не обязательно гладить детские вещи, и вообще можно ничего не гладить некоторое время, особенно в первые месяцы после родов. Привлекайте бабушек и дедушек в помощи по дому. Попросите приготовить ваши любимые блюда или убрать в комнатах.
Со временем, когда кормление грудным молоком будет не таким частым, появится возможность посетить массажи, которые рекомендованы после родов. Женщинам после родов это будет незаменима процедура для быстрого и эффективного восстановления.
И наконец, включите любимую музыку и давай танцевать вместе с мужем. Вы стали родителями! Что может быть лучше?
