Боль в спине после родов. Как помочь спине восстановиться?
Боль может ощущаться в поясничном отделе, в области позвоночника, лопаток. Болевые ощущения могут длиться очень долго, иногда не проходить несколько месяцев. Они бывают легкими, быстро проходят или наоборот, достаточно сильными, создавать дискомфорт. Причины могут быть совершенно разными.
К какому врачу обратиться при болях в пояснице?
Сначала обратитесь к терапевту или семейному врачу, который проведет первичный осмотр, назначит дополнительные исследования и если возникает необходимость, направит к узким специалистам:
- Травматолог – может понадобиться, если есть уверенность в том, что боль в спине возникла после травмы;
- невролог – поможет исключить или выявить такие заболевания, как остеохондроз, радикулит, межпозвоночная грыжа;
- вертебролог – специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний позвоночника;
- ортопед – обратит внимание на осанку, наличие сколиоза, асимметрии конечностей.
Чтобы после родов вернуть костям, суставам и мышцам здоровья и активность, нужно привлечь такие методы в комплексе:
- Подвязки живота после родов сразу в роддоме.
- Кинезии тейпов. С помощью кинезиотейпування – специальных лент, которые наклеивают на мышцы живота, можно разгрузить спину во время беременности лучше, чем с использованием бандажа. В качестве бонуса тейпов помогут в профилактике растяжек. Они также пригодятся после появления малыша, чтобы скорректировать работу мышц спины.
- Изометрические упражнения. После родов по всем видам спортивной активности доверия заслуживают изометрические движения и упражнения на растяжение мышц. Они идеальны для обновления опорно-двигательного и мышечного аппарата. А специалисты не советуют качать пресс в привычный образ, что может ухудшить ситуацию (это связано с растяжением прямой мышцы живота и увеличением расстояния между его двумя половинками во время беременности). А изометрические упражнения необременительные и базируются на статике.
- Массаж – позволяет улучшить самочувствие, ускоряет восстановление суставов и мышц после родов, обмена веществ, а также организма в целом. Но прежде как восстановят поперек после родов с помощью массажа, убедитесь, что у вас нет к нему противопоказаний – аллергий, болезней кожи, склонности к кровотечениям, инфекционных болезней. Если после использования этого метода болевые ощущения увеличиваются, немедленно прекратите его и снова обратитесь к врачу.
- Плавание и йога хорошо расслабляют и тонизируют мышцы спины.
Существуют и другие методы лечения боли в спине, например остеопатия. Остеопатию относят к альтернативной медицине. Его суть заключается в комплексном подходе работы с мышцами, суставами, и умением человека правильно реагировать и проживать стресс.
Внимание! Осторожно выбирайте специалиста, обращайте внимание на образование, практику, репутацию и ваши внутренние ощущения, прислушайтесь к себе несколько доверяете врачу.
Здоровья вам.
С заботой о маме, Лада.
