Бывает так, что близкие люди, которые должны поддержать молодую маму, хуже всех понимают, что с ней происходит. Мужчина жалуется, что он работает и ему тоже тяжело и вообще – “У тебя есть грудь, только ты и можешь справиться с ребенком, а я тут при чем?”. А родители – “Мы как-то вырастили своих детей, а у нас нет стиральных машинок не было, ни микроволновок”.
Советы, которые могут помочь
Если так сложилось в вашей семье – это очень грустно и тяжело. Что же можно сделать, чтобы улучшить взаимопонимание с мужем и близкими?
Говорить о собственных чувствах и потребностях
Если вы держите все в себе, тогда другие могут и не догадаться, что вам трудно. Не стесняйтесь всегда говорить вслух: “Я устала, мне трудно, я раздражена, я хочу спать, я голоден, я уже не могу, мне надо отдохнуть, я задовбалася полностью!”
Говорите также четко, громко и глядя в глаза, что вам нужно: “Пожалуйста, посиди сегодня вечером час с ребенком, а я пойду прогуляюсь и отдохну. Мне это нужно. Нет, я не могу прогуляться с ребенком, мне нужно побыть в одиночестве “. “Мне очень нужно поспать, пожалуйста, давай ты в субботу утром пойдешь с ребенком на прогулку. Это очень важно для меня. Спасибо”.
Повторяйте то, что вам нужно, столько раз, сколько нужно, чтобы “дошло”. Иногда к людям не приходит понимание с первого раза.
Не думайте так, что вам быстрее и легче все сделать самой, чем попросить мужа о помощи. Ведь тогда всем вокруг кажется, что вы и не нуждаетесь никакой помощи.
Когда я спрашивала мужа, что он может посоветовать по поводу того, как донести до мужа, что тебе плохо и нужна помощь, он ответил: “Словами через рот”. “А если не помогает это?” – спросила я. “Ну, тогда это вопрос к нему, что он за человек, которому еще надо доказывать, что его любимой плохо”.
Если ваши близкие оказались совсем равнодушными к вашему эмоционального состояния, ищите группу поддержки среди других людей: друзей, знакомых из социальных сетей, групп поддержки. Присоединяйтесь к нашей группе поддержки Объятия для родителей. Поддержка после родов и не только. Найти круг единомышленников – может быть очень целебным.
Понимание, что ты не одна, и есть много других женщин, которым также трудно, может добавлять сил и надежды.
Желаем вам всегда находить необходимую поддержку!
