После рождения ребенка появляется чувство, будто вы себе не принадлежите. Все время нужно уделять младенцу, в лексиконе на первое место выходит местоимение «мы» вместо «я», а близкое окружение теперь беспокоится только о вашем ребенка. Знакомо? Добро пожаловать в материнство! Если вы начинаете забывать, кто вы на самом деле, отдельно от ребенка, тогда читайте дальше.
В нашем обществе к матерям относятся враждебно. Конечно, не всегда и не везде, но если присмотреться, то мы увидим?
От мамы сразу после рождения ребенка ждут каких-то сверхъестественных способностей. Она должна все уметь и все знать. Так как мама, исходя из родильного, должна превратиться в богиню тайм-менеджмента и суперпедагогиню со знаниями по неонатологии и педиатрии. И если мама показывает свою усталость и растерянность, социум поправляет белые пальто и говорит: «Надо было думать перед тем, как рожать». Больнее, если эти «белые пальто» носят твои родные и близкие.
Матерей не приветствуют в общественных местах. Это очень ощутимо, если хочешь с коляской воспользоваться подземным переходом или зайти в магазин или кафе, где перед входом на тебя враждебно скалится десяток ступенек. Так же очень мало заведений оборудованы комнатами для кормления и пеленального столика. Общество молча дает понять, что место молодой мамы – дома, в ближайшем парке и в поликлинике: «А что ты хотела? Знала, на что идешь ».
«Сиди дома, но помни, что мы следим за каждым твоим шагом», – социум не упускают возможности указать матерям на их ошибки. Медали «плохая мать» раздают охотнее, чем гендерно-стереотипные комментарии вроде «Кормишь сына грудью в два года? В него будут проблемы с ориентацией! »; «Спишь с ребенком с рождения в одной постели? Она иметь проблемы с психикой! »; «Водишь ежедневно на дополнительные занятия? Ребенок же переутомляется! »; «Не посещаете кружки? Тебе плевать на развитие собственного ребенка ?! »; «Хочешь расстаться с мужем, потому несчастлива с ним? А о ребенке ты вообще подумала ?! ».
«Ты ничего не знаешь, а я трех вырастила, так слушайся меня», – отдельно хочется выделить бабушек, которые все знают (на самом деле нет). Если женщина вынуждена жить в одном пространстве с людьми старшего поколения, это не всегда будет ей в помощь. Наоборот, часто приходится тратить последние силы, чтобы уберечь ребенка от бабушкиного «ухода». Потому что только отвернешься, как бабушка уже напоила новорожденного ребенка водичкой, натянула шапочку и закрыла все окна, чтобы не надуло. И все мамины действия и попытки объяснить бабушке, что так не надо делать, вращаются упреками.
Если вы дочитали до этого момента, думаю, вы соглашаетесь с тем, что все это очень изматывает. А мы еще даже не коснулись того, сколько сил требует и маленькая куколка, которая только появилась на свет. Чтобы не сойти с ума, маме надо позаботиться о своем психическом здоровье и эмоциональное состояние, потому что если мама «поломается», этот мир точно не станет лучшим. Так что нужно понять, чтобы встать на путь здорового материнского эгоизма?
Мама – это человек. А каждый человек имеет права. Одно из них – право на отдых. Ухаживать за ребенком – тяжкий труд, от которого нет выходных и больничных. Поэтому женщина и ее семья должны понимать, что отдых в достаточном объеме – это самое главное, что нужно ввести в семье с маленьким ребенком. Не идеальное чистоту, не четкий распорядок дня, не выглаженные с обеих сторон пеленки, а отдых для мамы. Это самая простая и самая действенная профилактика эмоционального выгорания и послеродовой депрессии. Не жалейте денег, чтобы организовать маме максимум комфорта и отдыха, то это будет самым ценным вкладом в дальнейшее семейную жизнь.
Мама – не единственная роль в жизни женщины. Конечно, если ребенок только родился, ему нужно уделять максимум времени. И даже у мамы должно быть время для ее собственных интересов. Почитать книгу, посмотреть фильм, выпить горячего чая, встретиться на часок в кафе с подругой, посмотреть интересный вебинар, поговорить с мужем о чем-то, кроме ребенка, – все это пополняет мамин ресурс, поэтому не должно исчезать из ее жизни бесследно.
Мама может просить о помощи. Часто женщины думают, что должны тянуть уход за ребенком на себе. Потому что нужно в глазах семьи и общества быть хорошей мамой, потому что нельзя жаловаться, потому что нужно поберечь мужа (он же на работе устает) … Можете дополнить список еще множеством псевдопричин, чтобы «упахатися» к желанию выпрыгнуть в окно. Надо просить о помощи. Мужчину, родных, друзей, общество. Нельзя молчать, потому что иногда люди не догадываются, что вам нужна поддержка. Отстаивает свое право на горячий чай, своего часа без ребенка.
Мамин эмоциональное состояние важен. Обычно говорят, мол, если с ребенком трудно, надо просто перетерпеть и вскоре станет легче. Будет легче, когда начнет держать голову, когда поползет, побежит, пойдет в садик, в школу, жить отдельно … О нет, а там уже и внуки! Лучше учиться заботиться о себе здесь и сейчас. НЕ терпеть, а говорить близким, что тебе плохо, и менять все, что можно. Облегчать быт, разнообразить выходные, лелеять свое психическое здоровье.
К счастью, сейчас о мамах и их потребности начинают говорить. И мамы имеют право заботиться о себе, о своем эмоциональном состоянии, уделять внимание своим интересам. Потому счастливая женщина подарит счастливую жизнь ребенку и всей семье.
ОО «Лада» в социальных сетях:
https://www.facebook.com/GOkpvmLada
https://www.instagram.com/go.lada
Телеграмм-бот поддержки мамы после родов:
Чтобы мама была в ресурсе!
