Панические атаки - Новости ГО Лада

Панические атаки

Панические атаки. Что это и как с ними справиться?

Часто «новорожденный» мама может испытывать страх за своего ребенка, а порой и за себя. Ведь на ее плечах лежит огромная ответственность за жизнь и здоровье маленькой, беспомощной ребенка.

Бывают даже приступы панической атаки. Панические атаки — это состояние, когда кажется, что вы умираете. В это время у вас может быть и учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, спазм сосудов, головокружение, расстройство кишечника, тошнота, озноб, онемение и др.

Симптомы:

  • Страх потерять сознание;
  • Сойти с ума или умереть;
  • Страх толпы;
  • Открытого пространства;
  • Автомобильных пробок;
  • Крупных магазинов;
  • Закрытых пространств;
  • Путешествий и др.

Подобная реакция организма случается у человека в ответ на сигнал о сильном источник опасности. Причина может крыться на подсознательном уровне, еще с детства, когда вы были ребенком и пережили сильный стресс на то, что было в вашей родительской семье.

Что происходит с женщинами в послеродовом периоде?

Материнство — это тяжелый труд самой мамы, и многие женщины представляли себе материнство проще и легче. Страх за ребенка: я не знаю, не умею, не справлюсь. Страх не навредить ей, такой крохе. Страх за свою беспомощность в непонимании всех процессов, которые происходят с малышом: плач, крик кишечными кольки.Страх за свое тело после родов. Страх, что ваш муж разлюбит вас через эти изменения. Страх, вина, критика себя за то, что во время родов что-то пошло не так и вы вините себя. Страх за здоровье ребенка, навеяна интернетом и средствами массовой информации и т. Д.

Как помочь себе при проявлениях панических атак?

Женщине важно иметь круг таких же мам, у кого можно взять поддержку, необходимую информацию. Важнейшее условие проживания панических атак — это проживать их с кем-то, но не в одиночестве. Пытаться понять, что с вами происходит при паническом нападении, и предоставить себе максимальную поддержку: — выход на свежий воздух, — физические нагрузки (нужно «включить» тело), -понимание того, что сейчас происходит приступ и он обязательно закончится, нужно только восстановить дыхание и позаботиться о себе. Почти каждый человек может пережить такое нападение, ничего плохого в этом нет. Это всего лишь призыв организма посмотреть что-то в себе. Быстрее и компетентнее в этом разобраться вам поможет психотерапевт с соответствующим образованием.


Нужно выяснить, что у вас вызывает причины панических атак и найти свое решение.

Автор материала — Александр Цуркан, психологиня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *