Послеродовая депрессия у папы - Новости ГО Лада

Послеродовая депрессия у папы

Вы очень рады стать отцом, и это еще, мягко говоря. Но вы чувствуете эмоциональное истощение? И не только истощение, но и немного разочарования? Добро пожаловать в «послеродового клуба папин».

Не обязательно, что вы, или ваша жена иметь опыт почувствовать так называемый послеродовой «материнский грусть» — «бэби-блюз», или синдром третьего дня — наиболее распространенное расстройство настроения. Не только мама подвержена послеродовой депрессии, но и папа. Будьте сильными. Именно папе нужно будет иметь терпение святого, выносливость триатлониста и большое чувство юмора, чтобы пережить этот период адаптации.

Что делать первый месяц?

  • Привыкайте к сну с интервалами. Очень справедливо в отношении жены дежурить у кроватки ночью по очереди. Даже если жена кормит грудью и не «требует» вашей помощи в 3 часа ночи, все равно будьте готовы помочь в изменении подгузник. Кроме того, эти ночные объятия являются первыми телесными контактами. Не пропустите их. И даже если вы устали в течение дня, позвольте жене вздремнуть, тем временем возьмите опеку над ребенком себе. Конечно, вам двоим не помешало бы вздремнуть, но помните, что женщине нужно восстановиться физически после родов (если это ГВ, ее организм тратит много энергии на изготовление молока). Извините, но она бесспорно выигрывает соревнования по истощения.
  • Следи за ее настроением. Расстройство настроения, «материнский грусть» — «бэби-блюз» — это одно дело, такое случается и со временем проходит. А вот настоящая послеродовая депрессия — это другое дело. Это серьезный медицинский состояние, которое требует лечения.
  • Заботьтесь и о себе. Ваши гормоны тоже «бесчинствуют» и это нормально, учитывая, что у вас появилась новорожденный ребенок, стресс последние девять месяцев и повышенный уровень ответственности дает о себе знать. По факту, один из четырех родителей чувствует родительскую послеродовую депрессию. Вы можете чувствовать себя совершенно невидимым, или вы можете почувствовать себя перегруженным всем тем, что от вас ожидают. Поднимайте свой уровень энергии вкусной едой и отдыхайте когда есть возможность. И если вы подозреваете, что у вас родительскую послеродовую депрессию, поговорите со своей любимой или надежным другом, или членом семьи об этом и не стесняйтесь обращаться за профессиональным лечением, ради вашего здоровья и вашего ребенка.
  • Будьте добрым к ней. Возьмите на себя основную часть домашних дел. Если есть возможность нанять помощницу — замечательно, лучше проведете это время с ребенком и друг с другом. Сделайте ей сэндвич, пока она кормит грудным молоком. Сделайте массаж. И обнимайте его без причин.
  • Равноценное отцовство. Двое родителей — работа на двоих. Разделите уход за ребенком равноценно. Начиная от купания и подгузник к качания и пения. Не волнуйтесь, что вы не очень качественные, никто не рождается со знаниями по уходу за ребенком. Не переживайте, что вы делаете что-то не так, как мать или какой ваш знакомый. У каждого свой опыт и свой подход.
  • Будьте терпеливы, когда речь идет об интиме. Возможно внутри вас пойдет бой между отцом который хочет спать и прекрасным любовником, и победит отец. Впоследствии интимную жизнь наладится и будет таким как до родов, а может и лучше, но не торопитесь. Женщине нужно физическое восстановление. Наконец, когда придет время восстановить интимные отношения вам придется действовать очень медленно и очень мягко. Спрашивайте или ей хорошо, не болит, что вы можете сделать, чтобы помочь. Сфокусируйтесь на предварительных ласках, не спешите, нужно время для «разогрева», многие массажа, вам понадобится дополнительное «смазки», поскольку за гормональных изменений может быть достаточно сухо. И сильно не удивляйтесь, если молоко брызнет в глаза.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *