Метка: Психическое здоровье

После рождения ребенка появляется чувство, будто вы себе не принадлежите. Все время нужно уделять младенцу, в лексиконе на первое место выходит местоимение «мы» вместо «я», а близкое окружение теперь беспокоится только о вашем ребенка. Знакомо? Добро пожаловать в материнство! Если вы начинаете забывать, кто вы на самом деле, отдельно от...

Бывает так, что близкие люди, которые должны поддержать молодую маму, хуже всех понимают, что с ней происходит. Мужчина жалуется, что он работает и ему тоже тяжело и вообще - "У тебя есть грудь, только ты и можешь справиться с ребенком, а я тут при чем?". А родители - "Мы как-то...

Послеродовая депрессия. Когда бить тревогу? Послеродовая депрессия - это расстройство настроения, которое может возникнуть у женщин после родов. В таком состоянии матери очень тяжело заботиться о себе и ребенка, потому что она испытывает постоянный грусть, упадок сил, тревогу и снижение настроения. Мама не чувствует себя счастливой и поэтому у него...

Эмоциональное выгорание и как с ним работать   Любая мама может столкнуться с эмоциональным выгоранием. Причем, как и мама маленького непоседы, так и быстро повзрослевшего ребенка. Потому что материнская труд - тяжелая, незаметная и бесконечна. Давайте разбираться, что такое эмоциональное выгорание, и как можно уберечь себя от этого состояния. Эмоциональное...

Мамы слишком переживают. Техники, снижают уровень тревожности Все мамы переживают за своих детей - это аксиома. Но иногда тревога становится такой сильной, что мешает наслаждаться жизнью. Постоянное чувство страха и мысли: "А вдруг что-то произойдет?" вытесняют радость, покой и расслабленность. Тогда такая мама пытается контролировать абсолютно все в своей жизни,...

Тревога о здоровье и жизни детей. Где грань? Каждая мама, которая недавно родила ребенка, может получить бонусом материнскую тревогу. Она держит на руках свой маленький и такой хрупкий комочек счастья и боится сделать неудачное движение, чтобы не повредить малыша. Затем начинается налаживание грудного вскармливания, подмывание, переодевание, укладывание спать и множество...

Опыт материнства или "Я точно делаю что-то не то" Однажды я где-то прочитала фразу, что детская психика выдерживает без последствий 20% маминой "неадекватности", если остальные 80% времени мама будет в равновесии. Эти слова меня очень радуют до сих пор. Когда я нахожусь не в ресурсе и хлопаю на дочь, я...

Страх перед коронавируса. Как справиться с волнениями и навязчивыми мыслями? В период пандемии мы все переживаем за свое здоровье, за здоровье родных и близких. Иногда тревога за собственного ребенка может пересекать все разумные пределы, и тогда каждый день превращается в переход минного поля. Как справиться с тревогой и жить здесь...

Панические атаки. Что это и как с ними справиться? Часто "новорожденный" мама может испытывать страх за своего ребенка, а порой и за себя. Ведь на ее плечах лежит огромная ответственность за жизнь и здоровье маленькой, беспомощной ребенка. Бывают даже приступы панической атаки. Панические атаки - это состояние, когда кажется, что...