Архивы Психічне здоров'я - ГО Лада

Післяпологова депресія в тата

Ви дуже раді стати батьком, і це ще, м'яко кажучи. Але ви відчуваєте емоційне виснаження? І не тільки виснаження, але й трохи розчарування? Ласкаво просимо до “післяпологового клубу татів”. Не обов’язково, що ви, або ваша дружина матимете досвід відчути так званий післяпологовий «материнський смуток» – «бейбі-блюз», чи синдром третьої доби...

Гіполактація

Нестача молока в мами. Мало молока. Які психологічні причини цьому можуть бути? Причиною нестачі молока може бути внутрішній конфлікт мами. Такі думки як: - "Я не молочна. В нашій сім'ї ніхто не годував грудним молоком". - Сумнів в користі грудного молока та грудного вигодовування в цілому. - Віра у неправдиві...

Як мамі бути в ресурсі

Як мамі бути в ресурсі? Які базові дії робити аби швидко відновлюватися? Як мамі повертати собі сили? Відпочинок, щаслива мама, щаслива сім’я. Любов та злагода вдома. Перш за все мама повинна пам'ятати про себе: Обов’язково правильно та повноцінно харчуватися. Налагодити сон. Якщо дитина краще спить разом із мамою, тому що...

Панічні атаки

Панічні атаки. Що це та як з ними впоратися? Часто “новонароджена” мама може відчувати страх за свого малюка, а часом і за себе. Адже на її плечах лежить величезна відповідальність за життя та здоров’я маленької, безпомічної дитини. Бувають навіть і напади панічної атаки. Панічні атаки - це стан, коли здається,...

Страх перед коронавірусом

Страх перед коронавірусом. Як справитися з хвилюваннями та нав'язливими думками? В період пандемії ми всі переживаємо за своє здоров’я, за здоров’я рідних й близьких. Іноді тривога за власну дитину може перетинати всі розумні межі, і тоді кожен день перетворюється на перехід мінного поля. Як впоратися з тривогою та жити тут...

Я точно роблю щось не те

Досвід материнства або “Я точно роблю щось не те" Одного разу я десь прочитала фразу, що дитяча психіка витримує без негативних наслідків 20% маминої “неадекватності”, якщо інші 80% часу мама буде в рівновазі. Ці слова мене дуже тішать дотепер. Коли я знаходжусь не в ресурсі та гримаю на доньку, я...

Тривога про здоров’я та життя дітей

Тривога про здоров'я та життя дітей. Де грань? Кожна мама, яка нещодавно народила дитину, може отримати бонусом материнську тривогу. Вона тримає на руках свій маленький і такий крихкий клубочок щастя і боїться зробити невдалий рух, щоб не пошкодити малечу. Потім починається налагодження грудного вигодовування, підмивання, переодягання, вкладання спати й безліч...

Техніки, що знижують рівень тривожності

Мами, що надто переживають. Техніки, що знижують рівень тривожності Всі мами переживають за власних дітей - це аксіома. Але інколи тривога стає такою сильною, що заважає насолоджуватися життям. Постійне відчуття страху і думки: “А раптом щось станеться?” витісняють радість, спокій та розслабленість. Тоді така мама намагається контролювати абсолютно все у...

Емоційне вигорання

Емоційне вигорання та як з ним працювати Будь-яка мама може зіткнутися з емоційним вигоранням. Причому, як і мама маленького непосиди, так і швидко подорослішого підлітка. Тому, що материнська праця - важка, непомітна і нескінченна. Нумо розбиратися, що таке емоційне вигорання, і як можна вберегти себе від цього стану. Емоційне вигоряння...

Післяпологова депресія

Післяпологова депресія. Коли бити тривогу? Післяпологова депресія - це розлад настрою, який може виникнути у жінок після пологів. В такому стані матері дуже важко піклуватися про себе та дитину, бо вона відчуває постійний смуток, знесилення, тривогу та зниження настрою. Мама не відчуває себе щасливою і через це в неї виникає...